Разнообразные исследования показали, что длительное отсутствие отдыха влечет за собой самые серьезные и негативные последствия. И эти последствия куда серьезнее, чем вы привыкли считать. Конечно, выход из ситуации звучит банально – больше отдыхать. Но все же. Мы напомним вам - зачем вам стоит лишний раз выбить себе отпуск у начальства.

В 2012 году Американский Журнал Эпидемиологии опубликовал результаты исследования, которое проводилось в течение 50 лет. И результаты так себе – у всех, кто работает в день больше 10 часов, шансы получить заболевание сердечно-сосудистой системы возрастают на 80%. Это касается обоих полов. Даже у тех, кто регулярно курит, шансы и то ниже.

Исследователи связывают подобную тенденцию с более длительной подверженностью стрессам и конфликтным ситуациям.

Более того, в 2012 году Финский институт гигиены труда опубликовал данные еще одного исследования-долгостроя. Исследование носит название Whitehall II, и в его задачи входил анализ физического и ментального состояния людей, которые работают в сфере обслуживания.

Согласно результатам, все, кто работают больше 11 часов в день, имеют в 2.5 раза больше шансов заполучить себе тяжелую депрессию. Депрессию именно как заболевание.

Масла в огонь добавляет тот факт, что даже если вы раньше не имели никаких проблем со своим духовно-ментальным состоянием, депрессия все равно будет. Премия за выслугу перед отечеством.

Шведский Университет Упсала (Sweden’s Uppsala University) в 2013 году поделился еще более интересными данными. Оказывается, что эффективно отдыхающие люди способны положительно воздействовать на общий моральный дух своих коллег. Другими словами, чем больше людей в стране берут отпуск своевременно, тем больше антидепрессантов остается в ведомости аптек, что в целом-то и хорошо.

И это еще не все причины потребовать у начальника свои отпускные дни. Тот же Финский институт гигиены труда в 2008 году отмечал, что люди, работающие по 55 часов в неделю, демонстрировали снижение когнитивного функционала мозга.

Это выражалось в крайне бедном словарном запасе человека или, скорее, в невозможности красноречиво и полноценно излагать свои мысли. А также серьезно страдал процесс аргументации своих позиций – человек просто не был способен обозначить свою точку зрения и эффективно ее защитить.

Тем временем, в 2012 году психологи Калифорнийского Университета отмечали, что человек проявлял креативное и нестандартное мышление после того, как имел возможность дать своим мозгам определенное время свободы от рабочих процессов. Шансы эффективно и нестандартно решить проблему также повышались.

Предполагается, что во время отпуска вы не станете думать о работе. Мы тоже надеемся, что вы будете способны абстрагироваться.

Если вы еще не брали отпуск этим летом, то у вас есть еще три с половиной месяца, оставшихся в 2015 году, чтобы позволить себе отдохнуть хотя бы неделю. В конце концов, вашим коллегам наверняка уже надоело видеть вас в офисе каждый день.