В первых двух частях нашей истории мы уже познакомили вас с Олей Слиняковой: спортсменкой, комсомолкой и просто красавицей. Новую неделю мы начнем с очередного рецепта вкусного и полезного для нашей фигуры смузи, а также рассказа Ольги о самой массовой зарядке, которая состоится 12 июля. Вставай Нижний!

Ольга: Я считаю, фитнес должен быть веселым. В нем должно быть больше взаимодействия, эмоций, игры! Именно тогда он так легко и просто становится частью нашей жизни, и именно тогда мы без труда занимаемся им каждый день. Этот принцип лежит в основе всех тренировок, которые мы проводим. Мне нравится придумывать забавные названия для упражнений и тренировок. Мы давно заметили, что юмор и позитивное настроение реально повышают эффективность занятий, поэтому обязательной частью тренировки является смех! Это получается само собой, особенно когда мы анонсируем новое название упражнения. Например, на массовой зарядке 12-го числа участников ждет невероятно много сюрпризов: призы, подарки, разминка под названием "бой с ленью", где каждый сможет сразиться с этой маленькой, но очень северной чертой нашей личности, будет новая очень классная музыка и множество шуток от ведущих!

А теперь представляем вам новый рецепт зеленого коктейля от Оли Smile, в нем смешиваются  расслабляющий банан и дающий энергию шпинат!

Третий день:

  • 6-8 листьев шпината
  • 1 спелый банан
  • 1 апельсин без кожуры
  • 1 ложка меда
  • 2 чашки воды

Перемешиваем все ингредиенты в блендере и наслаждаемся!

Немного о влиянии, оказываемом ингредиентами коктейля:

Апельсин несет в себе силу Солнца и дает радость и психическую стойкость. Однако же едкость характера, напряжение и раздражение тоже усиливаются достаточно сильно, поэтому это не тот фрукт, который стоит есть постоянно. 


Всего 20 граммов шпината обеспечат вас суточной дозой витамина К, который помогает крови сворачиваться. Он полезен после проведенных операций и в случаях опасности внутренних кровотечений, например, беременности. Участвует в усвоении кальция и витамина D, нейтрализует некоторые токсины. Имеет сухой охлаждающий вкус и подходит людям любой конституции